Tips Puasa Sehat dari dr. Hanifiya Samha Wardhani, M.Kes. - Koordinator Program Studi S1 Kedokteran UNESA

Puasa Ramadhan tidak hanya memiliki nilai spiritual dan keagamaan, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh kita. Dengan menerapkan pola puasa yang sehat, kita dapat menjalankan ibadah puasa secara optimal.

 

Saat berpuasa, pola konsumsi makanan kita harus dibatasi selama satu bulan penuh. Puasa dapat menjadi terapi untuk memperkuat mental dan pengendalian diri, karena kita belajar menahan hawa nafsu dan mendekatkan diri kepada Sang Pencipta. Secara ilmiah, puasa memiliki berbagai manfaat bagi tubuh.

 

Menurut dr. Hanifiya Samha Wardhani, M.Kes., Koordinator Program Studi S1 Kedokteran UNESA, puasa bermanfaat untuk membatasi asupan makanan dalam tubuh terutama kadar gula darah. Hal ini dapat mengurangi potensi terkena berbagai penyakit degeneratif seperti diabetes, serangan jantung dan penyakit lainnya.

 

Puasa Ramadhan dapat membantu dalam proses detoksifikasi tubuh dan mengurangi risiko penyakit kronis. Selama 11 bulan terbiasa dengan pola makan 3 kali sehari, puasa memberikan tubuh waktu untuk membersihkan diri dan memulihkan keseimbangan internal.

 

Untuk memperoleh manfaat puasa secara optimal, batasi asupan makanan yang mengandung gula tinggi, garam tinggi, dan karbonasi. Hindari makanan dan minuman yang dapat mengganggu keseimbangan gula darah dan cairan tubuh.

Share It On: